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Regenerativer Reset mit veganer Ernährung! / Spruch des Tages 20. Februar 2020

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Einen Monat lang kein Fleisch, keine Milch, keinen Käse, keinen Weizen, keinen Zucker, und du erkennst dich nicht wieder! Unsere Ernährung hat sich mit der Zeit drastisch verschlechtert. Die Vorstellung von Ernährung hat sich stark verändert. Mehr und mehr ging es nur noch darum, Menschen den Bauch voll zu machen. Das bedeutet, den Hunger zu vermeiden. Die Rolle der Gesundheit in der Ernährung verschwand, sodass unsere Ernährung nun seit einigen Jahrzehnten für Menschen und Tiere die Hauptursache von physischen und psychischen Krankheiten aller Art geworden ist. Was wir täglich aufnehmen, um uns zu ernähren, ist extrem nährstoffarm und enthält dazu noch sehr viele Chemikalien, wertlose Nährstoffe und Müll – all das belastet den Körper, zerstört die Darmflora, macht das Herz und die Leber krank, verschmutzt das Blut, die Blutgefäße, verstopft die Nieren, destabilisiert den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt, macht die Knochen brüchig, fördert Muskelschwund, stört und verwirrt das gut…

Fett Gesund / Spruch des Tages 19. Februar 2020

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Öl hilft einer guten Verdauung und trägt dazu bei, dass das Essen lecker schmeckt und dass man weniger isst. Man ist schneller übersättigt und dadurch nimmt man auch ab. Es gibt viele Studien über die negativen Folgen der extremen Low-Fat-Diäten, die belegen, dass Low-Fat-Faster oft schlechtere Entzündungs- und Insulinwerte haben und nur halb so viel Energie verbrauchen wie Menschen, die sich normal ernähren. Eine extrem fettarme Ernährung führt dazu, dass der Kohlenhydrat-Anteil im Organismus zu groß wird und der Überschuss zu Fettsäuren umgewandelt wird (weil der Kohlenhydratspeicher voll ist). Außerdem sind viele Vitamine fettlöslich, wie z.B. Vitamin D. Das bedeutet, sie werden durch Fett besser verarbeitet. 
Vitamin D ist sehr wichtig, wenn man gesund bleiben will. 
Ohne Fett gibt es keine gute Versorgung mit wichtigen Nährstoffen Eine andere Gefahr bei zu geringer Fettaufnahme ist, dass der Körper sich irgendwann, ab einem bestimmten Fettanteil, gegen diese Ölreduzierung wehrt un…

Die Rolle der Mineralstoffe / Spruch des Tages 18. Februar 2020

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Mineralstoffe sind Mikronährstoffe, die unser Körper selbst nicht herstellen kann und die deswegen nur von außen, am besten über die Ernährung, aufgenommen werden müssen. Ohne sie kann der Körper nicht gut funktionieren. Sie sind für die Gesundheit unvermeidbar. Leider ist die heutige Ernährung sehr einseitig, sehr ungesund (Fastfood, Fertiggerichte). Schlechte Essgewohnheiten, Diäten, die sinkendende Qualität der Lebensmittel und die Tatsache, dass die produzierten Lebensmittel immer weniger Nährstoffe enthalten, führen ganz schnell zu einem Mineralstoffmangel und zu einer Unterversorgung mit wichtigen Mineralien. Viele Studien lassen eine eindeutige Abnahme der Mineralstoffkonzentration in den Lebensmitteln und somit in unserer Nahrung erkennen. Der Nährstoffgehalt in frischem Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln, besonders diese, die in den westlichen Ländern produziert werden, ist deutlich geringer als noch vor 50 Jahren. Der US-Mediziner Al Sears sagt dazu: „Sie m…

20 Teelöffel Zucker pro Tag - was wird mit dir passieren? / Zucker, das ...

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Zucker ist gefährlich, das weiß jeder.

Aber was Zucker wirklich bewirkt, wie er uns körperlich und psychisch verändert, wissen die wenigsten.

Der Autor Dantse Dantse hat diese Gefahren nicht nur aufgeschrieben, sondern sich ihnen auch gestellt. In seinem Buch „Zucker, das süße Gift“ schreibt er nicht nur in der Theorie von den Auswirkungen. Über 14 Tage hinweg hat er mehr als 20 Teelöffel Zucker zu sich genommen, um seine eigenen Veränderungen zu dokumentieren.



Wenn du genau wissen willst, was dem Autor alles widerfahren ist, dann lies das Buch „Zucker, das süße Gift!“



Hier kommst du zum Buch: https://indayi.de/buch/zucker-das-sue…



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Grenzenlos erzogen / Spruch des Tages 14. Februar 2020

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Wir leben alle in einer Gesellschaft, die in natürlichen und von Menschen gemachten Regeln und Normen verankert ist. Nur in einem harmonischen Zusammenleben, das bedeutet in gegenseitigem Respektieren der Bedürfnisse und Wünsche der Einzelnen, können wir glücklich, gesund und mit wenig Druck und Stress miteinander leben. Diese Wünsche und Bedürfnisse der Einzelnen sind nicht ohne klare Grenzen möglich. Das beinhaltet nicht nur, die Grenzen der anderen zu erkennen und zu respektieren, sondern auch seine eigenen Grenzen und Fähigkeiten wahrzunehmen. Wer seine Grenzen, seine Möglichkeiten, seine Fähigkeiten kennt und die der anderen anerkennt, kann sich am besten den Anforderungen anpassen, der kann die Herausforderungen des Lebens besser annehmen, so dass sie weniger Druck und Stress auf ihn ausüben. Wer Grenzen (die eigenen und die der anderen) kennt und respektiert, ist in der Lage, klar und deutlich mitzuteilen und dazu zu stehen: „Nein, ich will nicht. Nein, ich kann nicht mehr. Ja…

Aus Liebe / Spruch des Tages 13. Februar 2020

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Viele Eltern heute tun alles für die Kinder: Sie kochen, waschen, putzen, fahren sie hin und her, kaufen, beschenken sie mit den teuersten und tollsten Dingen, erfüllen alle Anforderungen, die Kinder stellen, engagieren sich für die Kinder in der Schule, im Sportvereinen, geben ihren Job auf, helfen bei den Hausaufgaben, und, und, und… Sie meinen, dies aus Liebe und Verantwortung zu tun. Von den Kindern wird nichts erwartet und ihnen wird es auch so vermittelt: Sie bedanken sich nicht für das gekochte Essen, sie helfen nicht beim Tischaufräumen, sie bemühen sich nie (außer vielleicht am Geburtstag), ihren Eltern auch mal etwas Gutes zu tun. Diese Kinder müssen nichts leisten, um etwas zu bekommen. Ihnen werden keine Grenzen gesetzt. Sie dürfen alle Grenzen überschreiten und die Grenzen werden ihnen immer weiter und breiter gemacht, auch wenn sie nicht mal danach gefragt haben. Kurzum, sie nehmen alles als selbstverständlich, weil die Eltern die Dinge auch so darstellen. Die Diskrepanz…

Kennst du schon die heilende Kraft von Kräutern? / "Würz dich gesund" vo...

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Du kochst etwas und wirfst Salz, Pfeffer und vielleicht noch ein bisschen abgepackten Oregano hinzu. Aber wusstest du, dass frische Kräuter viel gesünder sind? Dass bereits Petersilie eine unglaubliche Wirkung hat?



Der Autor Dantse Dantse hat in seinem Buch „Würz dich gesund“ ausführlich zusammengefasst, welche Kräuter und Gewürze welche Krankheiten heilen oder preventieren, welche wichtigen Nährstoffe sie beinhalten und was sie im Allgemeinen bewirken. Nach diesem Buch wird klar, dass das eigene Kräuterregal in der Küche dringend aufgestockt werden muss!



„Würz dich gesund“ ist aktuell auf Platz 61 der Amazon-Beststeller im Bereich Heilkräuter und auf Platz 57 im Bereich Allgemeines & Grundwissen der Ernährung im Kindle-Shop!



Hier geht es zum Buch: https://indayi.de/buch/wuerz-dich-ges…



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